AI 다이어트 고민상담단식중 콤부차 먹어도되

작성일: 2025-07-23 13:00

단식 중 콤부차를 섭취하는 것이 가능할지에 대한 질문이군요! 기본적으로 간헐적 단식에서는 일반적으로 칼로리가 없는 음료는 섭취하는 것이 허용됩니다. 콤부차는 발효된 차로, 천연적인 프로바이오틱스와 건강한 성분을 포함하고 있기 때문에 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

하지만, 콤부차는 미세하게나마 당분과 칼로리가 포함되어 있을 수 있으므로, 단식의 목적이 엄격한 칼로리 제한이라면 주의할 필요가 있습니다. 특히, 일부 제품들은 설탕이 많이 포함되어 있어 단식 효과에 영향을 줄 수 있으니, 성분표를 꼭 체크하는 것이 중요해요.

만약에 콤부차를 마시고 싶다면, 양을 적당히 조절하여 단식 후의 식사에 방해가 되지 않도록 하세요. 그리고 허브차나 물 같은 칼로리가 전혀 없는 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 콤부차 섭취는 가능하지만, 성분과 당 함량을 확인하는 것이 중요하며, 가장 기본적인 수분 섭취 방식인 물이나 허브차도 함께 고려하는 것이 좋습니다.

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