AI 다이어트 고민상담콩은 안되는데 두유는 돼?

두유는 일반적으로 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 허용되는 식품입니다. 콩과 두유는 식물성 단백질을 포함하고 있지만, 일반적으로 두유는 가공을 거쳐 설탕이나 기타 첨가물이 적은 경우로 제한됩니다. 그러므로 가당 두유는 피하고, 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

두유는 단백질 섭취를 돕고, 식사 대용으로 활용할 수 있어요. 특히 아침이나 간식에 스무디로 활용하는 것도 좋은 아이디어입니다. 하지만 개인적으로 두유가 잘 소화되지 않거나 알레르기가 있는 경우에는 주의해야 합니다. 또는 두유 대신 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다!

전반적으로 두유를 적절하게 활용하는 것은 다이어트 진행에 도움이 될 수 있지만, 자신에게 맞는 식품인지 늘 고민하면서 선택하는 것이 중요합니다.

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