AI 다이어트 고민상담떡국은 꼭 먹어야한다면 어느정도 먹는게 좋아?

스위치온 다이어트 3주차에 떡국을 먹어야 한다면, 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 떡국의 주재료인 떡은 주로 쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 한 그릇(약 1컵) 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 떡국에는 양념이나 부재료도 있으니, 나트륨 함량을 고려하여 국물은 적당히 떠먹고 건더기를 중심으로 드시는 것을 추천드려요.

또한, 떡국을 먹은 후에는 반드시 채소나 단백질 반찬과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요해요. 이렇게 하면 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지할 수 있습니다.

마무리로, 변화를 원하신다면 다양한 형태의 건강 간식을 찾아보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 바나나 같은 것들이 좋은 선택이 될 수 있어요! 건강한 다이어트를 응원합니다!

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