AI 다이어트 고민상담나 점심에 생선구이 먹었는데 좀 허기져 저녁에 쉐이크랑 앞다리살수육 먹어도 될까

네, 점심에 생선구이를 드셨다면 저녁에는 단백질을 보충하는 것이 좋습니다. 앞다리살 수육은 좋은 선택이에요! 수육은 단백질이 풍부하면서도 상대적으로 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합한 식품이죠. 쉐이크와 함께 섭취하시면 좋은 조화가 될 것입니다.

식사 타이밍과 간격을 고려하면, 저녁 식사는 반드시 취침 4시간 전에는 마무리해 주시는 게 좋아요. 따라서 지켜봐야 할 점은 허기를 느끼실 때, 섭취량을 적절히 조절하는 것입니다. 수육을 100-150g 정도로 줄이고, 쉐이크와 함께 드시면 좋겠습니다.

또한, 다이어트 단계에 맞춰 저녁에 채소를 함께 섭취하는 것도 추천해요. 채소는 포만감을 주고 영양소를 보충하는 데 도움을 주니까요. 간단히 찐 브로콜리나 시금치 등을 곁들이면 더욱 완벽한 한 끼가 될 거예요.

마지막으로, 필요하시면 단백질 쉐이크 제품을 선택할 때 성분을 확인하시고, 당 함량이 낮은 제품을 선택해 보세요. 추천 제품은 다양하기 때문에, 여러 선택지 중에서 본인에게 맞는 걸 찾아보시면 좋겠습니다. 건강한 저녁 되세요!