AI 다이어트 고민상담샤브샤브랑 월남쌈 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-27 22:31
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3주차
3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 무탄수화물 단백질 식단을 고려해야 합니다. 샤브샤브는 소고기, 돼지고기 또는 해산물로 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다. 하지만, 샤브샤브와 함께 제공되는 국수나 밥과 같은 탄수화물은 피해야 합니다. 고기와 함께 초록색 채소를 추가한다면 더욱 좋습니다!
월남쌈의 경우, 기본적으로 쌀 종이를 사용하므로 탄수화물 섭취가 발생합니다. 그러나 만약 쌀 종이 대신 채소로 감싸는 방법으로 진행한다면 단백질과 채소를 섭취하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 프로틴 소스를 활용해 맛을 더한다면 더욱 맛있게 먹을 수 있겠네요.
결론적으로, 샤브샤브는 제한된 탄수화물로 즐길 수 있는 좋은 선택이지만, 월남쌈은 쌀 종이를 피하는 것이 좋습니다. 여러분의 상황에 맞춰 더 건강하게 조리하는 방법도 고려해보세요! 😊
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