AI 다이어트 고민상담샤브샤브랑 월남쌈 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 4주차에 계신 만큼, 먹는 것에 대한 세심한 선택이 중요한 시기죠. 샤브샤브와 월남쌈은 다이어트 중에도 비교적 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.

샤브샤브:

• 탄수화물: 샤브샤브의 육류와 함께 채소를 많이 섭취할 수 있어요. 다만, 밥이나 면(메밀면, 쌀국수 등)은 최소화하는 게 좋아요. 대신, 채소를 충분히 섭취하면서 고단백 음식을 자연스럽고 맛있게 즐길 수 있습니다.
• 소스: 소스는 저염간장이나 고추냉이 등을 사용하면 더욱 좋습니다. 기름지거나 설탕이 포함된 소스는 피하세요.

월남쌈:

• 월남쌈은 다양한 채소와 단백질(예: 쌀국수 대신 삶은 고기, 해산물)을 함께 싸 먹는 거라서 다이어트에 아주 적합해요.
• 다만, 쌀 종이를 사용한 경우 탄수화물이 포함될 수 있으니 주의가 필요합니다. 필요에 따라 재료를 조절해 저탄수화물 접근을 할 수 있어요.

추천 팁:

• 샤브샤브를 즐길 때는 국물을 타 먹는 것도 좋지만, 너무 짜지 않게 준비하는 것이 중요합니다. 국물 대신 차가운 물이나 허브차와 함께하면 더 좋습니다.
• 월남쌈을 풀어 먹는 것도 한 방법이에요. 채소로 롤 대신 샐러드 형태로 즐길 수 있습니다.

이렇게 조절해 드시면 두 음식 모두 아주 건강하게 즐길 수 있습니다. 필요 시 단백질 보충제를 함께 하거나, 점심이나 저녁에 먹으면 안성맞춤일 것 같아요. 다이어트를 하면서도 맛을 챙기는 것이 중요하니까요!