딸기는 탄수화물이 포함된 과일이어서 스위치온 다이어트의 1주차(4일차)에서 추천되지 않습니다. 특히 이 단계에서는 탄수화물을 20-50g 이내로 제한하기 때문에, 과일은 기본적으로 피해야 해요.
하지만 걱정하지 마세요! 4일차 섭취 가능한 채소나 간식으로는 무가당 플레인 요구르트, 아보카도, 그리고 낮은 칼로리의 녹황색 채소를 고려할 수 있어요. 이러한 대체 식품들은 영양가가 높고 허기를 덜어주는 데 도움이 됩니다.
딸기는 2주차부터 허용되니까 그때까지 기다려 보시는 걸 추천합니다. 딸기를 그리워할 때는 다른 맛있는 식단을 활용하여 기분 전환을 해보세요. 예를 들어, 새콤달콤한 샐러드나 스무디를 통해 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다!
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