AI 다이어트 고민상담딸기랑 토마토 먹어도 돼?

2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 딸기와 토마토는 탄수화물이 적고 영양소가 풍부한 식품이기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

딸기는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하고, 섬유소도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 과일이기 때문에 섭취량에 유의해야 합니다. 일반적으로 하루에 한 줌 정도, 즉 10~15개 정도가 적당할 것입니다.

토마토는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에 적합합니다. 또한 리코펜과 같은 유익한 성분이 들어 있어 건강에도 좋습니다. 생으로 먹거나 샐러드에 추가해서 섭취하면 손쉽게 활용할 수 있습니다.

다만, 두 식품 모두 맛을 더해주는 것이라서 특정 조리법에 따라 나트륨이 포함될 수 있으니 주의해주세요. 예를 들어, 소금이나 드레싱을 많이 사용하지 않도록 해보세요.

두 식품 모두 적절히 섭취하면 좋지만, 너무 많이 먹지 않도록 분량 조절이 중요합니다. 좋은 선택지를 원하신다면 드라이브 가면서 먹는 과일 스무디나 간단한 샐러드로 조리해 볼 수 있습니다!