네, MCT 오일을 먹는 것은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용됩니다. MCT 오일은 중간사슬 트리글리세리드로, 빠르게 에너지원으로 전환되기 때문에 다이어트 초기 단계에서 체지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
MCT 오일은 식사에 추가하거나 단백질 쉐이크에 섞어 섭취할 수 있습니다. 하루에 1-2 큰 술 정도가 적당하며, 처음에는 적은 양으로 시작해 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.
그러나 기름이기 때문에, 과다 섭취는 소화 불량을 초래할 수 있으니 주의하세요. 일반적으로 MCT 오일은 다이어트 중 간편하게 사용할 수 있는 옵션 중 하나로 여겨집니다. 필요하다면 비슷한 성격의 보조제들을 검토해 볼 수 있습니다.
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