스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차 단계에서 주의해야 할 금기 식품에 대해 안내드릴게요.
설탕류: 정백당, 액상과당, 과당 등이 포함된 음식이나 음료는 피해야 합니다. 특히 당이 높은 음료(탄산음료, 주스)와 과자는 절대 금지입니다.
밀가루 음식: 빵, 케이크, 파스타, 라면 등 정제된 탄수화물을 사용하는 음식도 삼가야 합니다.
술: 어떤 종류의 술도 금지입니다. 알콜은 체지방 축적을 증가시킬 수 있으니 주의하세요.
트랜스지방이 많은 음식: 과자, 냉동 피자, 튀김 요리 등 트랜스지방을 포함한 음식은 피해야 합니다.
고칼로리 스낵: 감자칩, 도넛, 아이스크림 등과 같은 고칼로리 간식도 금기 목록에 포함됩니다.
가공식품과 패스트푸드: 인스턴트 음식이나 패스트푸드 역시 피해야 하며, 이런 음식들은 영양소가 부족하고 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
4-7일차 단계에서는 식단의 질이 매우 중요하므로, 이러한 금기 식품을 피하고 대신 단백질이 풍부한 식품과 신선한 채소를 포함하는 식사를 하는 것이 중요합니다.
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