AI 다이어트 고민상담단식때 영양제 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트에서 단식 중 영양제를 섭취하는 것은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 단식 기간 동안 영양제를 복용하는 것은 권장되지 않지만, 특정 영양소가 부족할 경우에는 예외가 있을 수 있습니다.

1. 단식의 목적: 단식의 목적이 체중 감량이나 체내 디톡스라면, 영양제를 섭취하면 단식의 효과를 저해할 수 있습니다. 특히, 칼로리가 포함된 영양제는 단식의 원칙에 어긋날 수 있습니다.

2. 영양소 결핍: 만약 특정 영양소가 결핍될 우려가 있다면, 의사나 영양사와 상담 후 필요한 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민 D나 오메가-3 같은 특정 영양소는 건강 유지에 필수적입니다.

3. 섭취 방법: 만약 영양제를 섭취하기로 결정했다면, 물과 함께 복용하되, 가능한 한 단식이 끝난 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 중 영양제 섭취는 신중하게 결정해야 하며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 필요시 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담