AI 다이어트 고민상담닭볶음탕 먹어도 될까? 밥은 거의 안먹을 예정~

작성일: 2025-08-21 23:37

4-7일차

닭볶음탕을 드시는 것은 가능하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계시다면, 식사에서 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소 위주로 구성하는 것이 중요합니다.

닭볶음탕에서 고려할 점은 다음과 같습니다:

양념 조절: 닭볶음탕의 양념에는 설탕이나 고추장이 포함될 수 있으므로, 이를 자제하거나 소량만 사용해야 합니다. 딱 맞는 맛을 위해 매운고추나 마늘 등으로 조리해보세요.

밥 대신 채소: 밥을 섭취하지 않겠다고 하셨으므로, 대신 많은 양의 채소를 추가해 영양소와 섬유소를 보충해 주세요. 무나 당근, 양파, 대파 등을 아낌없이 넣어주면 좋습니다.

중량 조절: 닭고기는 살코기를 사용하고, 가능하다면 기름기 없는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 닭고기의 양은 적절히 조절해 주세요.

더불어, 보충제를 통해 단백질을 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하면 단백질 섭취에 도움이 될 수 있습니다.

닭볶음탕을 통해 즐거운 식사 시간을 가지면서도 스위치온 다이어트를 잘 이행할 수 있을 것입니다!

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