AI 다이어트 고민상담단식중에 차 먹어도 되나요

2주차 간헐적 단식 중에 차를 마시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 차는 칼로리가 거의 없고 수분 섭취에 도움을 주며, 미네랄과 항산화 성분이 풍부해 건강에도 이롭습니다. 특히 녹차나 허브차와 같은 무카페인 차를 권장합니다. 카페인이 포함된 차는 식수로 섭취하기엔 약간의 자극을 줄 수 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

단식 기간에는 수분을 충분히 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하고, 자연스러운 배고픔을 완화하는데 도움이 될 수 있어요. 우선 물을 기본으로 충분히 마시는 것도 잊지 마세요! 혹시 단식 중 배가 고플 때나 수분이 필요할 때 차로 대체하는 것이 유용하답니다.

만약 특정한 차 종류를 찾고 계신다면, 무가당 허브차는 특히 추천드립니다. 이러한 차는 다이어트 보조 역할을 하면서 간식이 필요한 순간에 만족감을 줄 수 있습니다. 좋은 선택이 될 거예요!

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