AI 다이어트 고민상담푸주 먹어도 돼??????

푸주는 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 금기 식품으로 분류됩니다. 이 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 밀가루 음식의 섭취를 피하는 것이기 때문이에요. 푸주는 밀가루로 만들어지기 때문에 소화가 느려지고 혈당을 급격히 올릴 수 있어요.

대신, 푸주 대신 섭취할 수 있는 좋은 대안은 저탄수화물 채소나 단백질 위주의 식사입니다. 예를 들어, 채소쌈이나 불고기와 같은 단백질 식품과 함께 다양한 채소를 곁들여 먹는 방법이 있어요. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

길게 설명하지 않아도 알겠지만, 정말 간혹 드시고 싶다면 양을 조절하고, 식사 후에는 충분한 운동으로 소화와 칼로리 소모를 도와주세요. 건강한 대체식을 고민해보는 것도 좋습니다!

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