AI 다이어트 고민상담1주차에 차돌박이 먹어도 돼?

1주차는 지방 대사를 전환하는 단계로, 저탄수화물 식사를 통해 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 것이 목표입니다. 이 시기에는 단백질 섭취가 중요하지만, 차돌박이는 포화지방이 높은 음식으로 권장되지 않습니다.

대신, 살코기나 담백한 단백질 위주의 선택을 고려해보세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선 같은 저지방 단백질, 그리고 두부 등의 식품이 적합합니다. 이렇게 단백질을 섭취하는 것이 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.

간단히 말해, 차돌박이 대신 다른 단백질원을 활용하는 것이 좋습니다. 고단백, 저지방 식단을 유지하면서 건강한 습관을 지켜보세요!

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