AI 다이어트 고민상담정체기를 깨고 싶어서 36시간 단식하려는데 단식중 방탄커피 마셔도 될까요?

36시간 단식 중 방탄커피를 마시는 것은 여러모로 고려해볼 필요가 있어요. 방탄커피는 주로 커피에 버터와 MCT 오일을 추가한 음료로, 에너지를 공급하고 포만감을 줄 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 단식의 기본 원칙은 칼로리 섭취를 최소화하는 것이기 때문에, 방탄커피에 포함된 지방과 열량도 고려해야 합니다.

여성의 생리주기를 고려했을 때, 정체기를 깨기 위해 단식을 시도하는 건 좋은 접근일 수 있지만, 방탄커피를 포함할 경우 열량 섭취가 발생하므로 간헐적 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 만약 단식을 완전히 무의식적으로 하고 싶다면, 커피만 마시는 것이 더 좋을 수 있습니다.

단식 중 수분 섭취는 필수이므로, 물이나 무가당 허브차, 블랙커피(설탕 및 크림 없음)는 좋지만, 방탄커피는 피하고 싶다면 한 번 시도해보고 본인이 느끼는 느낌으로 결정하는 것도 방법입니다. 이를 고려해 필요한 영양소를 보충할 다른 방법이나 대안을 찾는 것도 좋습니다. 명확하게 원하는 목표가 무엇인지, 단식을 통해 무엇을 이루고 싶은지에 따라 선택이 달라질 수 있으니 신중하게 결정해보세요!

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