AI 다이어트 고민상담고추장이나 쌈장은 안되겠죠?

고추장과 쌈장은 일반적으로 스위치온 다이어트에서 피해야 할 식품으로 분류됩니다. 이 두 제품은 대개 설탕이나 밀가루가 포함되어 있어, 다이어트 초기 단계나 저탄수화물 식단을 따르는 동안은 피하는 것이 좋습니다. 특히 고추장은 단맛이 강하므로, 인슐린 저항성을 개선해야 하는 목적에도 부합하지 않아요.

대신 채소를 곁들여먹을 때는 무가당 간장, 고추가루, 또는 저염간장 소량 등을 사용해 보세요. 허브나 향신료로 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 마늘, 생강, 혹은 식초 등을 활용하면 간단하면서도 건강한 맛을 낼 수 있습니다.

고추장이나 쌈장을 대체할 수 있는 다양하고 건강한 옵션을 탐색해보는 것도 좋습니다. 그리고 혹시 간식이나 조미료가 필요하다면, 무가당으로 소금과 레몬즙을 활용한 드레싱도 훌륭한 선택이 될 수 있어요!

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