AI 다이어트 고민상담야채 구워서 먹어도 돼?

네, 야채를 구워서 드시는 것은 훌륭한 선택입니다! 1-3일차에는 단백질 쉐이크와 함께 채소를 섭취하는 것이 허용되며, 구운 야채는 맛과 영양을 더할 수 있는 좋은 방법이죠. 특히, 브로콜리, 당근, 가지 등 다양한 색의 야채를 구우면 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있어요.

구울 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하면 좋습니다. 특히, 구운 야채는 섬유소가 풍부하고 포만감을 주기 때문에 식사와 함께 간식으로도 활용할 수 있답니다.

단, 야채를 구울 때는 가능하면 설탕이나 고칼로리 소스는 피하시고, 기본적인 향신료나 허브로 간을 맞추시는 게 좋겠어요.

물론, 필요에 따라 단백질과 함께 드시는 것도 좋은 선택입니다. 예를 들어, 소고기나 닭고기와 함께 구운 야채를 곁들이면 맛도 좋고 영양도 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

영상 피드백을 통해 더욱 건강한 식단을 꾸려나가실 수 있도록, 구운 야채를 포함해 보세요!