AI 다이어트 고민상담허용식품에 수육이 있던데 점심에 몇그램을 먹어도 될까? 그리고 삼겹살로 만둔 수육도 괜찮아?
작성일: 2025-01-13 21:34
2주차
스위치온 다이어트 2주차에 수육을 점심으로 드시는 것은 허용됩니다. 일반적으로 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 편이라 다이어트에 적합한 선택입니다. 권장 섭취량은 100~150g 정도로, 본인의 신체 상태와 운동량에 따라 조절하시면 좋습니다.
삼겹살로 만든 만두 수육은 조리 방식에 따라 다릅니다. 삼겹살은 지방이 많은 부위이기 때문에, 만두의 재료나 조리법이 건강한 방식(예: 찌거나 삶는 방식)이라면 적당량 섭취할 수 있습니다. 하지만, 만두의 경우 밀가루가 포함될 수 있어 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 만약 만두피가 아닌 다른 건강한 재료로 만들어진 것이라면 소량 섭취를 고려해보세요.
식단에 변화를 주기 전에는 자신의 신체 반응을 잘 관찰하시고, 필요 시 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
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