AI 다이어트 고민상담허용식품에 수육이 있던데 점심에 몇그램을 먹어도 될까? 그리고 삼겹살로 만둔 수육도 괜찮아?

스위치온 다이어트 2주차에 수육을 점심으로 드시는 것은 허용됩니다. 일반적으로 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 편이라 다이어트에 적합한 선택입니다. 권장 섭취량은 100~150g 정도로, 본인의 신체 상태와 운동량에 따라 조절하시면 좋습니다.

삼겹살로 만든 만두 수육은 조리 방식에 따라 다릅니다. 삼겹살은 지방이 많은 부위이기 때문에, 만두의 재료나 조리법이 건강한 방식(예: 찌거나 삶는 방식)이라면 적당량 섭취할 수 있습니다. 하지만, 만두의 경우 밀가루가 포함될 수 있어 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 만약 만두피가 아닌 다른 건강한 재료로 만들어진 것이라면 소량 섭취를 고려해보세요.

식단에 변화를 주기 전에는 자신의 신체 반응을 잘 관찰하시고, 필요 시 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

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