단식 중에는 특히 당류가 들어간 영양제는 피하는 것이 좋습니다. 단식의 원칙 중 하나가 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 연료로 사용하는 체질로 전환하는 것이기 때문에, 당류가 포함된 제품은 그 목적에 반할 수 있습니다.
대신, 단식 기간 동안에는 당이 없는 제품이나 설탕 대체제가 사용된 건강 보충제를 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 비타민C나 미네랄이 포함된 파우더 형태의 보충제가 당 없이 제조된 경우가 많습니다. 이러한 제품은 영양소 섭취를 지원하면서도 단식의 효과를 해치지 않도록 도와줍니다.
단식 중 영양제를 섭취할 필요가 있는데, 제품 선택이 고민된다면 당 함량을 정확히 확인해 보세요. 추가로, 단식이 예민한 상태일 수 있으니, 개인의 몸 상태나 반응에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 건강에 더 큰 도움이 될 수 있는 단백질 쉐이크와 같은 당이 없는 제품도 고려해 볼 수 있습니다.
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