단식 중 커피 섭취에 대한 질문이에요! 일반적으로 간헐적 단식에서는 커피를 마셔도 괜찮습니다. 특히 블랙 커피는 칼로리가 없고, 체중 감량에도 도움이 되며, 식욕 억제 효과도 있을 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 카페인에 민감한 개인이라면 신경 써야 할 수도 있어요. 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 심장 두근거림을 유발할 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 게 중요합니다. 둘째, 커피에 설탕이나 크림을 추가하면 단식의 효과가 감소할 수 있으니, 블랙으로 마시는 것이 좋습니다.
또한, 과도한 카페인 섭취는 수분을 배출하고 탈수를 유발할 수 있으니, 커피와 함께 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 참고로, 어떤 사람들은 카페인을 선호하므로, 카페인 없는 허브차도 좋은 대안이 될 수 있답니다.
이렇게 단식 중에 커피를 적절히 활용하면 도움이 될 수 있어요!
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