AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 무탄수 식단으로 마파두부 먹고 24시간 단식 시작했는데 단식 끝나고 오늘 저녁으로 보쌈 먹는 거 건강하지?

네, 현재 2주차의 저녁으로 보쌈을 섭취하는 것은 건강한 선택이 될 수 있습니다! 우선, 무탄수 식단으로 마파두부를 드신 건 좋은 선택이었고, 24시간 단식 후 보쌈을 드는 것도 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

보쌈은 주로 삶은 돼지고기로 구성되며, 고단백이고 필수 아미노산을 보충해 줍니다. 다만 보쌈을 드실 때는 함께 제공되는 김치나 쌈 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식이섬유와 비타민을 함께 섭취하여 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.

단식 후에는 몸이 칼로리를 소화하기 위해 조금 더 신중하게 선택하는 것이 좋습니다. 보쌈을 드신 후에도 적절한 운동과 충분한 수분 섭취를 유지하면 더욱 좋을 것입니다. 더불어, 프로틴 쉐이크 같은 단백질 보충제를 추가하면 단백질 흡수를 도와줄 수 있습니다.

결론적으로, 오늘 저녁 보쌈은 건강하게 섭취할 수 있는 선택이며, 다른 영양소와 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요!