AI 다이어트 고민상담유산균 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 유산균을 섭취하는 것은 아주 좋습니다! 이 단계에서는 장 건강을 개선하고 신진대사를 촉진하는 것이 중요한데, 유산균은 장내 유익한 미생물을 증가시켜 소화 기능을 도와줄 수 있습니다. 실제로 유산균은 몸의 대사율을 높이고, 면역력을 강화하는 데도 긍정적인 영향을 미칩니다.

유산균을 선택할 때는 비유산균 강화제로 알려진 프로바이오틱스 제품을 추천합니다. 하지만, 제품에 포함된 첨가물이나 당 함량을 꼭 확인하세요. 가급적이면 무가당, 순수한 성분으로 이루어진 제품이 좋습니다.

여기서 중요한 것은 개인의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있다는 점입니다. 따라서 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하여 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 그리고 유산균은 식사 전이나 공복에 섭취하는 것이 효과적입니다.

결론적으로, 유산균은 스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 훌륭한 보조제가 될 수 있으니 심리적 부담 없이 포함하시길 추천합니다!