네, 3주차 진행 중이시라면 아메리카노는 가능합니다! 다만, 금식 중에는 무가당 블랙커피에 한정하여 섭취해야 합니다. 아메리카노는 칼로리가 없고, 체지방 연소를 도와줄 수 있는 카페인을 함유하고 있어 금식 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 주의할 점은 카페인이 위를 자극할 수 있으니, 개인의 위장 상태를 고려해야 합니다. 또한, 카페인을 너무 많이 섭취하지 않도록 균형을 맞추는 것이 중요해요. 그리고 금식을 하는 동안 체내 수분이 부족해질 수 있으니, 물 섭취를 충분히 해주시는 것도 잊지 마세요!
필요에 따라, 운동 전후에는 전해질 음료나 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 에너지를 확보하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있답니다. 😊
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