1-3일차 진행 중이라면, 플라이밀(단백질 쉐이크 등)은 적절한 선택이 될 수 있어요. 이 단계에서는 지방 대사 전환을 촉진하기 위해 단백질 섭취가 중요한데, 플라이밀 같은 제품은 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이죠.
하지만, 플라이밀의 성분을 꼼꼼히 확인하는 게 중요해요. 설탕이나 인공 첨가물이 포함되어 있는 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 저당 및 천연 성분으로 만들어진 것을 선택하세요.
또한, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취가 권장되므로, 플라이밀을 드실 때는 다른 허용식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 병행하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있어요!
간단히 요약하자면, 플라이밀 섭취는 가능하지만 성분을 확인하고, 다른 허용식품과 조합해 드시는 게 좋아요!
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