2주차에 팥빙수를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이기 때문에, 당분이 높고 탄수화물이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 팥빙수에는 설탕이 많이 들어가 있으며, 이는 다이어트를 방해할 수 있습니다.
대신, 점심 식사에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질이 풍부한 식사와 함께 녹황색 채소를 섭취하는 방법을 추천합니다. 예를 들어, grilled chicken과 채소 샐러드를 곁들인 식사는 훌륭한 선택입니다. 만약 달콤한 간식이 그리운 경우, 무가당 요거트에 과일을 조금 추가하는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 건강하게 단 맛을 즐길 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 성공적으로 이어나가기 위해서는 각 식사가 목표에 부합하도록 준비하는 것이 중요하니, 이런 점도 기억해 주세요!
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