AI 다이어트 고민상담14시간 공복중 무의식중에 12시간공복쯤 유산균먹었는데.. 괜찮아?

네, 14시간 공복 중에 12시간쯤 유산균을 섭취한 것은 괜찮습니다. 유산균은 식사와 상관없이 섭취할 수 있는 보조제이며, 특히 공복 상태에서 섭취하면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

유산균은 장내 미생물의 균형을 맞추고 소화를 개선하는 역할을 하므로, 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 공복 상태에서 느끼는 위 불편감이 개인마다 다를 수 있으니, 이를 체크하시면서 섭취량을 조절하시면 됩니다.

중요한 건 유산균 외에도 충분한 수분 섭취를 잊지 않고, 앞으로도 규칙적인 식사와 공유되는 식단을 유지하는 것입니다. 그리고 다이어트 진행 중 영양제를 섭취할 계획이라면 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! 추가적인 질문이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!

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