AI 다이어트 고민상담2일차인데, 다래끼랑 코쪽에 큰 뾰루지가 났습니다. 스위치온 다이어트와 연관이 있을까요
작성일: 2025-11-04 12:23
1-3일차
다래끼와 코에 생긴 뾰루지는 여러 요인에 의해 발생할 수 있는데, 스위치온 다이어트와 관련이 있을 가능성도 일부 존재합니다. 특히 다이어트 초기 단계에서 신체가 변화하면서 나타날 수 있는 증상 중 하나일 수 있어요. 다음과 같은 요소를 고려해 보세요:
신체의 변화: 식단 조절에 따라 신체에서 수분 변화가 일어날 수 있고, 이로 인해 피지 분비가 달라져 뾰루지가 생길 수 있습니다. 특히, 첫 3일 동안의 저탄수화물 식사가 피부에 영향을 줄 수 있어요.
해독 과정: 식단 조절로 인해 체내 독소가 배출되는 과정에서 피부 상태가 변화할 수 있습니다. 일부 사람들은 이 과정에서 여드름이나 피부 발진을 경험하기도 합니다.
스트레스 및 수면: 다이어트 초기에는 생리적 스트레스나 수면 부족이 있을 수 있습니다. 잘 자지 못하거나 스트레스가 쌓이면 피부에 발진이 생길 수 있습니다.
영양 결핍: 철분이나 비타민C 같은 영양소가 부족하면 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 영양소를 충분히 섭취하도록 신경 써 보세요.
추천드리는 방법은, 충분한 수분을 섭취하고 적절한 영양소를 보충하는 것입니다. 필요하다면 유산균이나 단백질 쉐이크 등을 섭취하여 장 건강과 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 증상이 심해지거나 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 자신의 몸에 맞는 방식으로 다이어트를 계속 진행하시는 게 중요합니다!
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