AI 다이어트 고민상담서울우유 더 진한 순수 플레인요거트 먹어도되나요

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트 섭취에 대해 말씀드릴게요.

현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 중심의 식사를 권장하고 있습니다. 순수 플레인 요거트는 단백질 함량이 높고 비교적 저당이어서 적당히 섭취할 수 있는 식품입니다. 단, 만약 제품의 당 함량이 매우 낮고 첨가물이 적다면 허용될 수 있습니다. 보통 무가당의 플레인 요거트는 좋은 선택이죠.

요거트는 장 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 유산균도 포함되어 있어, 식간 허기를 달래는 간식으로 적합합니다. 다만, 현재 단계에서 대체로 채소나 단백질 쉐이크를 더 많이 섭취하는 것이 권장되므로, 요거트를 간식으로 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

중요한 점은, 어떤 요거트를 선택하든지 제품의 성분표를 확인하여 당 함량이 적고 인공 첨가물이 없는지를 체크하는 것입니다. 또한, 요거트를 함께 섭취하는 다른 음식, 예를 들어 생 과일이나 견과류 등의 추가적인 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

서울우유 제품은 맛도 좋고 대체로 신뢰할 수 있는 브랜드이니 선택하실 수 있을 것 같습니다. 하지만 다른 무가당 플레인 요거트 브랜드도 고려해 보시면 좋습니다. 참고로, 요거트를 섭취하실 때 적당한 양을 지키는 것과 함께 항상 수분 섭취를 놓치지 마세요!