AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데, 이제 2시간 남았어. 커피 마셔도 돼?

네, 24시간 단식 중에 커피를 마시는 것은 괜찮습니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림 없이)를 선택하면 칼로리가 없어서 단식에 영향을 주지 않아요. 커피에는 카페인이 들어 있어 신진대사를 약간 촉진할 수 있는 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 커피를 너무 많이 마시면 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

단식의 마지막 2시간에는 가능한 한 물이나 허브티 등을 섭취하여 수분을 유지하는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 허기를 줄이는데 도움이 되고, 마무리 단식을 더 수월하게 할 수 있어요.

만약 커피를 마신다면, 가급적이면 공복에 민감하지 않은 분이라면 조금 더 담백하게 즐기는 것이 좋겠어요. 다시 말씀드리자면, 블랙커피 한 잔이 단식에 크게 영향을 주지 않을 것입니다. 단, 식사를 재개한 후에는 건강한 식사를 하도록 하세요!