네, 4일차 저녁에 샐러드와 호밀빵을 함께 먹는 것에 대해 말씀드릴게요.
현재 4-7일차 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 권장하고 있습니다. 샐러드는 좋지만, 호밀빵과 같은 탄수화물을 섭취하는 데에는 주의가 필요합니다. 호밀빵이 일반 빵보다 건강한 선택으로 여겨지지만, 다이어트를 하는 동안에는 양에 주의해야 합니다.
저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋으므로, 만약 호밀빵을 원하신다면 아주 적은 양으로 제한하는 게 바람직합니다. 추천하는 방법은 샐러드에 단백질을 추가하여 포만감을 주는 것입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 넣어서 영양을 보충하며, 탄수화물 섭취를 줄일 수 있는 방법을 고려해보세요.
결론적으로, 호밀빵 섭취는 가능하지만 양 조절이 중요하며, 탄수화물의 비율을 낮춰야 합니다. 식사 전후에 운동도 병행하면 도움이 될 거예요!
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