AI 다이어트 고민상담6일차에 돼지국밥에 건더기랑 밥반공기는 먹어도돼?
작성일: 2025-10-25 12:29
6일차에는 체내 지방 대사를 활성화하고 인슐린 저항성을 개선하는 과정에 있습니다. 돼지국밥은 일반적으로 돼지고기와 밥이 들어간 음식으로, 단백질 및 탄수화물이 포함되어 있어요. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 높은 탄수화물 음식인 밥 반 공기와 국물의 나트륨을 고려해야 해요.
허용 여부
- 건더기: 돼지고기와 같은 단백질은 허용됩니다. 다만, 소금이나 조미료가 과하게 들어간 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
- 밥: 밥은 탄수화물의 원천으로, 6일차에는 보통 저탄수화물 식사를 권장하므로, 반 공기를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.
대안 제안
대신, 저염간장이나 생채소를 곁들여 단백질을 증가시키는 방법을 생각해볼 수 있습니다. 그리고 다음 번 식사는 고구마나 현미밥 같은 저탄수화물 옵션을 선택하는 것도 좋은 아이디어일 수 있어요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 보충하여 식사 사이를 조절할 수 있습니다.
결론적으로, 돼지고기는 좋지만 밥 반 공기는 피하는 것이 바람직해요. 이렇게 진행해 보시고, 앞으로도 지속적으로 몸의 변화를 관찰하세요!
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