AI 다이어트 고민상담곱창이랑 막창 먹어도되?

곱창과 막창은 고단백 식품이지만, 포화지방이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다. 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사가 주로 권장되며, 특히 지방간 개선과 렙틴 저항성 개선이 핵심 목표입니다.

점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 중심의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 곱창이나 막창은 맛있지만, 포화지방 함량이 높아 자주 섭취하기보다는 가끔 소량으로 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 가능하다면 삶은 닭고기, 생선, 두부 등 더 단백질이 높고 지방이 적은 대안을 고려해 보세요.

또한, 곱창이나 막창을 먹고 싶다면 반드시 함께 채소를 곁들여 섭취하고, 전체적인 식단 조화를 잡는 것이 중요합니다. 예를 들어, 곱창과 함께 쌈채소를 많이 넣거나, 야채 반찬을 추가하면 도움이 될 수 있어요. 이런 방법으로 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다!

이와 함께 단백질 보충제를 고려해 보실 수도 있습니다. 필요한 영양소를 보충하고 건강한 방향으로 다이어트를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담