AI 다이어트 고민상담단식중에 아몬드 먹어도돼?

단식 중에는 일반적으로 칼로리를 섭취하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 아몬드는 건강한 간식이지만, 칼로리가 포함되어 있어서 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 단식은 체내 잔여 음식이 없도록 하는 데 중점을 두기 때문에, 이번 시간에는 아몬드를 포함한 음식을 피하는 게 좋습니다.

하지만 만약 배고픔이 심하게 느껴지거나 특별한 상황이라면, 소량의 아몬드를 한 줌 정도(약 10-15개) 섭취하는 것이 괜찮을 수 있습니다. 단, 이는 가능한 한 단식 시간 외의 일정한 식사 시간에 하는 것이 바람직합니다.

길게 단식을 지속하는 것이 목표라면, 단식이 끝난 후 아몬드를 포함한 건강한 식사를 생각해보세요. 아몬드는 단백질과 좋은 지방을 함유하고 있어 식사에 포함하면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 식품들을 통해 균형 잡힌 영양을 챙기는 것도 중요한 만큼, 좋고 건강한 간식 선택지로 아몬드를 고려해보는 것도 나쁘지 않아요!

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