AI 다이어트 고민상담5일차 참외 먹어도 되나요? 가능하다면 얼마나 먹어도 되나요??
작성일: 2025-07-02 21:44
4-7일차간식
5일차에는 참외를 먹는 것이 가능합니다! 하지만 과일인 만큼, 섭취량에 주의해야 합니다. 간식으로 참외를 선택할 때는 100g 정도가 적당할 것입니다.
참외는 저칼로리 과일로 수분 함량이 높아 다이어트 중에 간식으로 이상적입니다. 다만, 탄수화물이 포함되어 있으므로 하루 전체의 탄수화물 섭취량을 고려하는 것이 중요해요.
참외는 달콤한 맛으로 유혹적일 수 있지만, 너무 많이 먹게 되면 오히려 식사 조절에 방해가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 100g 정도의 적당한 양을 섭취하셔서 제어하시는 것이 좋습니다!
그리고 가능한 경우, 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 참외를 먹기 전에 삶은 계란이나 견과류 조금과 함께 조합하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 포만감을 더욱 오래 유지할 수 있습니다.
건강한 다이어트를 위해 참외를 즐기시되, 적절한 양을 지켜보세요!
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