곤약젤리는 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안에 도움이 될 수 있는 간식 중 하나입니다. 곤약은 저칼로리 식품으로 알려져 있어, 배고픔을 줄이는 데 유용하고 탄수화물 섭취를 최소화하려는 이 단계에 잘 맞습니다.
일반적으로 곤약젤리는 탄수화물과 칼로리가 거의 없는 소화가 잘 되는 식품입니다. 그렇지만 단백질 쉐이크와 허용된 채소 등을 우선적으로 섭취하는 것이 중요하니, 곤약젤리를 간식으로 섭취할 때는 적당한 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 선택하는 제품이 당분이 포함되어 있지 않은지, 인공 첨가물이 들어 있지 않은지도 체크해야 합니다.
예를 들어, 곤약젤리 중 일부는 설탕이나 다른 칼로리 높고 당이 많은 성분이 들어있는 경우가 있으니, 성분표를 잘 살펴보세요. 곤약젤리 외에도 허용된 채소나 두부와 같은 식품을 간식으로 삼으면 훨씬 더 영양가 있는 선택이 될 수 있습니다.
정리하자면, 곤약젤리는 적정량을 섭취한다면 가능합니다! 하지만 단백질과 채소를 우선으로 생각해 보세요.
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