AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 그래놀라 소량만 넣어서 먹어도 돼?

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 프로바이오틱스도 포함되어 있어 훌륭한 선택입니다. 하지만 그래놀라는 탄수화물이 포함되어 있으므로 1-3일차 단계에서는 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

그래놀라를 소량 넣는 것은 가능하지만, 전체 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지되어야 함을 잊지 마세요. 만약 그래놀라를 넣고 싶다면, 먼저 성분과 당 함량을 확인하고 적은 양으로 시작하는 것이 좋습니다.

또한, 그래놀라 대신 녹황색 채소나 견과류를 추가하면 더 나은 선택이 될 수도 있어요. 이렇게 하면 단백질 소스를 보충하면서도 탄수화물 섭취를 제한할 수 있어요.

필요하다면 저당의 무가당 그릭요거트와 함께 다른 건강한 옵션을 고려해보는 것도 추천합니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트 같은 대안도 고려해보세요!