AI 다이어트 고민상담간식 추천 해줘요.. 과자 먹고싶다...

4-7일차에 계신 분이시군요! 간식으로 과자를 먹고 싶으시다니, 이해합니다. 그렇지만 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하고, 건강한 선택을 하는 것이 중요해요.

대신에, 다음과 같은 간식 아이디어를 고려해 보세요:

1. 치아씨드 푸딩: 치아씨드를 무가당 아몬드 밀크나 두유에 불리고, 약간의 바닐라 추출물과 함께 냉장고에 넣으면 부드러운 푸딩처럼 변해요. 여기에 고급 단백질을 추가하면 더욱 좋겠죠.

2. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 같은 채소를 스틱 형태로 잘라서, 허머스 또는 무가당 플레인 요거트를 찍어 먹으면 아삭한 식감이 만족스러워요.

3. 견과류 믹스: 아몬드, 호두, 캐슈너트 등을 조금씩 모아 놓은 믹스를 만들어 보세요. 하지만 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋고, 소금이 없는 걸로 선택해 주세요.

4. 요거트와 베리: 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 라즈베리 같은 신선한 베리를 추가하면 맛있고 건강한 간식이 됩니다. 단백질을 추가할 수 있어서 더욱 좋죠!

이런 건강 간식들이 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞아떨어질 거예요. 조금의 단맛이 그리워지신다면, 아주 소량의 대체당을 사용하는 것도 한 방법이에요. 과자 대신 이렇게 다양한 선택지로 기분 전환해 보세요!