4-7일차에 해당하는 시점에서 점심에 수육을 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 섭취할 수 있으며, 수육은 단백질 섭취에 매우 좋은 원천이에요. 그러나 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.
수육은 기름이 적고 단백질이 풍부해 체중 조절에 도움을 줄 수 있지만, 먹는 양이 많아지면 전체 칼로리가 과도해질 수 있어요. 점심으로 수육을 먹을 경우, 잡곡밥 반 공기와 함께 먹는 것도 추천 드립니다. 그리고 수육 외에도 다양한 채소를 곁들여서 영양의 균형을 맞추는 것도 중요해요.
가령, 곁들일 수 있는 채소로는 최근에 허용된 해조류나 시금치 등을 추가하여 식사 시 비타민과 미네랄을 보충하면 좋겠습니다.
간혹 단백질 쉐이크를 별도로 추가로 섭취하는 것도 좋으니 참고하시고요. 전체 식사는 균형있고 건강하게 구성하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 점심식사 후에는 활동량을 늘려서 소화에 도움이 되도록 하시는 것도 추천드립니다!
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