AI 다이어트 고민상담또띠아 섭취가능여부

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사 모드를 활성화하기 위한 중요한 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 단백질 중심의 식단을 구성하는 것이 핵심입니다. 따라서 전통적인 또띠아는 일반적으로 밀가루나 옥수수로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 좋은 선택지로는 녹황색 채소나 두부를 활용하여 저탄수화물 요리를 만드는 것이 있어요. 예를 들어, 상추나 케일 잎에 고기나 샐러드를 싸서 먹는 방식이 좋습니다. 이런 방법은 탄수화물을 최소화하면서 영양가를 높이는 데 도움이 됩니다.

물론, 만약 저탄수화물 또띠아나 대체 식품이 있다면, 성분을 잘 확인한 후 소량만 섭취하는 것도 가능할 수 있습니다. 그러나 기본적으로는 1-3일차 동안은 가능한 한 순수한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

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