AI 다이어트 고민상담오늘이 7일차로 점심 저탄수식만 가능한데 저녁 무탄수식을 해도 될까요? 내일부터 해야할까요

네, 오늘이 7일차인 경우 저녁 식사는 무탄수식으로 진행해도 됩니다! 4-7일차에 저녁을 무탄수식으로 설정하는 것은 스위치온 다이어트의 주안점 중 하나로, 체지방 연소 및 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

오늘 저녁에 무탄수식을 진행하면서, 등푸른 생선, 삶은 고기, 또는 두부와 같은 단백질 식품을 선택하시면 좋습니다. 이 단계에서 중요한 것은 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이므로, 주의 깊게 식사 계획을 세우는 것이 좋습니다.

만약 오늘 저녁에 무탄수식을 하기로 결정하셨다면, 내일부터 추가적인 저탄수식도 도입할 수 있습니다. 그러나 저녁에 너무 많은 음식을 섭취하거나 탄수화물을 포함하지 않도록 유의해주세요.

또한, 저녁식을 4시간 전에 마치는 것을 잊지 마세요! 이렇게 함으로써 다음 단계를 보다 수월하게 진행할 수 있습니다.

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