AI 다이어트 고민상담모짜렐라치즈 섭취가능?

4-7일차 스위치온 다이어트에 맞춰 모짜렐라치즈 섭취에 대해 말씀드릴게요.

이 단계에서는 간헐적 단식이 진행 중이고, 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 모짜렐라치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하면서도 탄수화물이 적은 편이라, 적당량 섭취는 가능합니다. 그러나 지방 함량이 높기 때문에 섭취량에 주의가 필요해요.

특히, 간헐적 단식 중에는 저녁 무탄수화물 단백질 식단에 포함할 수 있는 좋은 옵션인데요, 적당히 조절하면서 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 닭가슴살 등)과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

다만, 치즈에 포함된 나트륨이 다소 높아질 수 있으니 소금 섭취를 고려해 보시고 가능하면 저염 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 모짜렐라치즈 외에도 다른 치즈나 단백질 대안(예: 두부, Greek 요거트 등)도 고려해 보시면 좋습니다.

오늘도 건강한 선택 하세요!

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