AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 무화과 먹어도 되나요

2주차에 진행하고 계시군요! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 소화에도 좋은 영양식이라써요. 무화과는 자연적으로 단맛이 있고, 비타민과 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다.

하지만 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 목표입니다. 무화과는 당분이 다소 포함되어 있어서, 섭취량에 주의해야 합니다. 소량(예: 한두 조각 정도)으로 조절하면 좋을 것 같아요. 그렇게 하면 식사 조절을 하면서도 다채로운 맛을 느낄 수 있습니다.

그릭요거트와 무화과 조합은 맛있고 영양가도 높지만, 전체적인 탄수화물 섭취량을 넘어가지 않도록 체크하는 게 중요해요. 추가로, 단백질 보충제가 필요하다면 렉스프로 같은 단백질 쉐이크를 병행해도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 해서 균형 잡힌 식사를 실천해 보세요!

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