7일차에는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 점차 일반식으로 전환해가는 과정입니다. 이때 간식으로 아이스 라떼를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다:
당분 함량: 아이스 라떼에는 보통 설탕이나 시럽이 포함되어 있어 높은 당분을 함유하고 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕과 같은 단순 탄수화물의 섭취를 피해야 하므로, 아이스 라떼는 적합하지 않습니다.
우유의 탄수화물: 우유 자체에도 자연적인 당, 즉 락토스가 포함되어 있습니다. 이 또한 다이어트 초기 단계에는 바람직하지 않은 선택입니다.
대신, 간식으로는 무가당 두유와 함께 단백질 쉐이크, 혹은 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 이러한 선택지들은 단백질과 영양소를 충분히 제공하면서도 탄수화물 섭취를 조절하는 데 도움이 될 것입니다.
만약 아이스 라떼의 비슷한 맛을 원하신다면, 무가당 아몬드 우유에 커피를 섞어 만드는 아이스 아몬드 커피를 고려해보세요. 이렇게 하면 좀 더 건강한 간식으로 만족할 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.