AI 다이어트 고민상담배가 안 고픈데 저녁 건너뛰어도 될까?

2주차에 접어든 상황에서 저녁 식사를 건너뛰는 것은 조금 주의가 필요해요. 기본적으로 스위치온 다이어트는 규칙적인 식사와 영양 섭취를 중요시하므로, 저녁을 건너뛰는 것은 다이어트와 영양 균형 측면에서 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.

식사가 필요하지 않다고 느끼는 경우, 대신 저녁 식사는 가볍게 단백질 위주의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살 같은 단백질을 포함하되, 양은 적게 조절할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 필요한 영양소는 충분히 섭취하면서도 밤에 과식을 피할 수 있습니다.

또한, 저녁에 필요하다면 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이 방법은 적은 칼로리로도 단백질을 보충할 수 있어 영양 섭취에 도움이 되죠. 저녁에 가벼운 요리나 간단한 간식도 좋지만, 전체적인 영양 균형을 고려하는 것이 가장 중요하니, 꼭 탄수화물 없이 단백질과 채소를 적절히 조합하여 섭취하는 것을 추천해요.

결론적으로, 저녁을 완전히 건너뛰기보다는 가벼운 식사로 유지하는 것이 다이어트와 건강에 더욱 도움이 될 것입니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!