AI 다이어트 고민상담14시간 공복 유지해야할 때 유산균도 먹으면 안돼?

14시간의 공복을 유지해야 하는 상황에서도 유산균은 섭취할 수 있습니다! 유산균은 일반적으로 칼로리를 거의 포함하지 않아서 공복 상태와 큰 문제 없이 섭취할 수 있어요. 특히 장 건강을 위해서는 유산균이 중요한 역할을 하므로, 가능한 한 포함시키는 것이 좋습니다.

하지만 유산균의 형태에 따라 다를 수 있기에, 일반적인 프로바이오틱스 제품을 선택할 때는 무가당 제품을 추천합니다. 설탕이나 기타 첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 하루에 한 번, 아침이나 저녁에 섭취하면 더 효과적이라는 의견도 있습니다. 나중에 식사를 할 때 유산균이 더욱 원활하게 작용할 수 있도록 해주세요.

결론적으로, 유산균은 공복 유지 중에도 문제가 없으며, 장 건강을 돕는 좋은 선택입니다. 지속적으로 장 건강을 관리하는 것도 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있어요!

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