AI 다이어트 고민상담쉐이크 무가당/저당 우유에 타먹어도 돼?

네, 무가당 또는 저당 우유에 단백질 쉐이크를 타서 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이렇게 하면 맛을 더하고 풍부한 영양소를 추가할 수 있어요. 특히, 무가당 우유는 칼슘과 단백질을 추가로 제공해주기 때문에 다이어트에 유익할 수 있습니다.

단, 우유의 당분이 추가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 소량의 탄수화물 및 당분 섭취도 신경 써야 하기 때문에, 우유 선택 시 성분을 잘 확인하세요.

또한, 점차적으로 단백질 쉐이크의 맛에 적응해가는 것이 중요합니다. 처음에는 두유나 무가당 요거트를 사용해도 좋고, 차후 무가당 우유로 바꿔도 괜찮습니다. 다양한 베리에이션을 시도해 보면서 본인에게 가장 맞는 방법을 찾아보세요!

이런 형태로 일관된 단백질 섭취를 유지하면 대사 건강에도 좋고, 만족감도 높아질 거예요.

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