스위치온 다이어트에서 고다, 브리, 에담 치즈, 상하미니치즈와 같은 유제품은 허용되지 않습니다. 특히 치즈는 포화지방과 나트륨 함량이 높아 체내 염증을 유발할 수 있고, 다이어트 목표와 맞지 않기 때문입니다.
치즈를 먹고 싶은 마음이 드실 수도 있지만, 대안으로 단백질이 풍부한 두부나 생선과 같은 식품을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 이런 대안 식품은 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 수 있습니다.
혹시 간식으로 다른 대안을 찾고 계시다면, 저지방 요거트나 설탕이 첨가되지 않은 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 이런 선택지는 다이어트를 지원하면서도 맛있게 즐길 수 있는 옵션이 될 수 있습니다!
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