AI 다이어트 고민상담물 2L 먹는거에 쉐이크 탄 물도 포함이야 불포함이야??

스위치온 다이어트를 실천하는 데 있어 물 섭취는 정말 중요해요. 하루 2L의 물 섭취량에는 순수한 물이 포함되어야 하며, 일반적으로 단백질 쉐이크에 포함된 물은 따로 계산하지 않는 것이 좋아요.

단백질 쉐이크는 체내에서 수분을 공급하지만, 일반적인 수분 섭취 목표와는 별도로 봐야 해요. 즉, 순수한 물 2L를 목표로 하시고, 쉐이크와 같은 다른 음료는 그 외에 추가로 섭취하면 될 것 같아요.

더불어, 수분 섭취는 체내 수분 균형을 유지하고 대사 기능을 unterstützt하는 데 중요한 역할을 하니, 하루 동안 조금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다. 필요하면 허브티나 무가당 차와 같은 음료도 포함할 수 있지만, 주로 물을 중심으로 하시길 추천해요!