AI 다이어트 고민상담점심이랑 간식 바꿔서 먹어도돼? 그리고 저녁 쉐이크이틀정도 건너뛰었는데 그러면 아예 실패야?

네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 4-7일차에 계시군요. 점심과 간식을 바꿔서 먹는 것은 가능합니다. 식사 순서를 바꾸더라도, 저탄수화물 일반식을 데일리 패턴에 맞춰 섭취하는 것이 중요해요. 점심을 일반식으로 먹고 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하면 좋습니다.

저녁 쉐이크를 두 번 건너뛰었다고 해서 실패라고 생각하지 마세요. 다이어트 과정에서는 때때로 예상치 못한 상황이 생길 수 있습니다. 중요한 것은 이런 순간에 스스로를 너무 심하게 탓하지 않는 것이에요.

쉐이크를 건너뛴 대신, 저녁에 저탄수화물 단백질 식사를 하고, 앞으로는 정해진 시간에 맞춰 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 지속 가능한 변화는 일관성에서 오기 때문에 이러한 상황에서 돌아가려는 의지를 가지는 것이 좋습니다.

혹시 식사 대체용으로 고민중인 제품이 있다면, 저탄수화물 고단백 쉐이크를 고려해보세요. 하지만 우선적으로 일정한 패턴을 유지하려는 노력이 중요합니다. 추가 질문이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

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